實驗動機：降低自己的體重及BMI值，讓自己更健康
實驗方法：控制飲食加上運動
(1)飲食：身高174公分 體重100公斤 職業：學生 活動量為輕度
BMI=100/1.74X1.74≒33
理想體重=22×1.74×1.74=66.6±10%公斤
∵過胖∴調整體重 (100－66.6)×0.25＋66.6=74.95公斤
而每公斤所需的熱量為25卡
74.95×25=1873.75卡
我每日需要的熱量=1863.75~1883.75卡
(2)運動：體適能法則333，每週運動3次，每次30分鐘，心跳130下
開始的日期：2007/10/10
身高/體重/BMI：174.4/100/32.87812 (於2007/10/7的15：37紀錄)
實驗紀錄週期：1次/1個月，以4個禮拜做1個月來計算
實驗紀錄者：楊竣傑(米唐米唐)
6 則留言:
好好加油喔!希望能看的到成果!不然都嫌我手短!
TO：小麥
呵呵...都有都有拉...
吃胖點好阿
兩年之後不用當兵多爽阿
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TO:正文
是沒錯，但是我要健康^^
一起來減肥吧 顆顆~
好好加油!肯做別人不願意的，成功就會到手...
to：老大..
你來幫我衝人氣喔，謝謝拉^^
最近過的如何拉？
一定很不錯！！
希望你能常來唷~
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